最近やっているトレーニングなど ジム 去年の11月ごろからジムに通いはじめた。週2。最初にトレッドミルで走ってから、ウエイトやマシンでストレングストレーニング。 ラン 5分アップ、15分楽でもなく苦しくもないペース、5分クールダウンの25分。最初はメイ…