今年は旅行、怪我、事故などでタイミングが合わず、ACPブルベ(BRM)に1度も参加できずシーズン終了か、、と思っていたら、New Jersey Randonneursで7月に開催された600kmを同じコースでもう一度開催するということで、参加し、無事完走できた。開催してくれて…

macchiでは 52/36 11-27 のギアを使っている。トレーニングできて体力ある状態だと、セントラルパークのレースはフロントだけで何とかなる。下りでスピード出ると少しすかすかするけど、でもそこで勝負しなくてもいいかな。ブルベ中は、上りでもう少し軽いギ…

先日、低速だけれど一人で盛大にこけて、自転車のエンドが曲がってしまった。見た感じ曲がっているし、変速も、軽い方のギアに変速していくと途中で1段とばしで変速されてしまう。こういうときは、曲がってしまったエンドを逆方向に曲げて、まっすぐに戻すら…

NJ RandonneurのFive State 600を完走してきた。New Jersey - New York - Vermont - Massachusetts - Connecticut - New York - New Jersey と5つの州をぐるっと回るコース。獲得標高が4000mちょいと、数値で見ると平坦ではないけどそんなにきつくもなさそう…

2年ぶりのブルベ。にわか雨予報が出ていたので少し迷ったけどまあなんとかなるだろうと思い出発。いつもブルベは最初飛ばしてあとで辛くなるので、今回は150Wを越えないようにペーシングするのが目標。あとコントロール以外の場所での休憩も楽しみ。 スター…

最近やっているトレーニングなど ジム 去年の11月ごろからジムに通いはじめた。週2。最初にトレッドミルで走ってから、ウエイトやマシンでストレングストレーニング。 ラン 5分アップ、15分楽でもなく苦しくもないペース、5分クールダウンの25分。最初はメイ…

飲んだ事のあるプロテインの感想。追記していく。 グリコ パワープロダクション マックスロードホエイプロテイン 味: サワーミルク/ストロベリー/チョコレート 値段: 7000-8000円/3.5kg (2000-2286円/kg) 蛋白質割合: 13.4-13.6g/20g (67-68%) 泡: そこそこ…

3位に入賞した! 前回の反省をふまえ、今回はできるだけ体力を温存する事を心がける。ときおり列が伸びる事があるけどすぐにまとまる。 ラスト1周に入る直前の上りで前の方が少しペースアップしたので追いかける。集団の割と後ろの方にいたので追いつくのに少…

アメリカに来てから初めてのブルベ。気温が高く大変だったけど、サポートが充実していてなんとか完走できた。初めてDNFの事を考えながら走った。 New JerseyのPrincetonを5時スタート。家から100キロ近くあるので自走は見送り。前泊と迷ったけど、終電で行く…

ニューヨークに来てはじめてのレース。ブルックリンのProspect ParkでやっているLucarelli & Castaldi Cupにエントリー。家から近いので参加しやすくてよい。 レース走る前に、USA Cyclingに登録してライセンスを取る。オンラインで簡単に登録できる。レース…

仕事の関係でニューヨークに引っ越したんだけど、引っ越し荷物を減らすと言う名目の元、今まで使っていたElite Volanoを処分し、こちらで新しいローラーを買った。 Wahoo Kickr 2018 ちょうどClever Trainingで2割引セールをしていたので安く手に入った。$12…

Mavic Cosmic Pro Carbon USTのタイヤを交換した。 1ヶ月前に雨上がりの路肩で砂利踏んでパンク。10分くらいシーラントがプクプク漏れ続けたけど1気圧ぐらい下がったところで落ち着いた。タイヤ表面の穴は1mmぐらい。 最近までそのまま乗ってたんだけど、あ…

今年最後のブルベ。 スタートまで 家から自走で20kmぐらい。朝なので17号はあまり車いなくてそこそこ走りやすかった。 そのあと外環自動車道沿いの道を走ったけど、脇道は真っ直ぐではないし、高架下の道は自転車禁止の看板が見当たらないけど雰囲気的に走っ…

ツールドおきなわに向けて、ギア比を変えてみた。 旧: 50/34, 12-27 新: 52/36, 11-27 下りで回し切らないように、重い方にシフトしてみる。登りはそれほどキツくなく長くないそうなので、36+27で足りるかなーどうかなーと迷った。 チェーンリングは1月ほど…

フレンドリーパーク下総の一周1.5kmのコースを使ったエンデューロ。前半下って最後ちょっと登り。直線区間があまりない忙しいコース。 移動 輪行で片道2時間。車も下道だと2時間かかりそうだったので、安いし輪行にした。でも帰りに電車が来るの1時間待った…

AJたまがわの海野宿400に参加してきた。無事完走。 ライドメモ 今回は1週間かけてちょっとずつ準備した。いろいろと普段やらない事までやったというのもあるけど、着実に準備する事で、前日あたふたしなくてよかった。準備とローラー両方する時間はとれず、1…

AJたまがわのBRM414西上州300に参加してきた。初300で無事完走。 ライドメモ スタート地点の兵庫島公園(二子玉川)は家から20km程度なので自走した。予定通り1時間少しで到着したのだけど、同意書を忘れるという。慌ててコンビニでプリントして、事なきを得る…

初めてブルベに参加した。選んだのは、AJたまがわのBRM217鴨川200。輪行で行ける(受け付けに間に合う)時間帯のものはそんなに多くない。本当はオダックスさいたまの入間が行きやすいんだけど、1月の回はうかうかしていたら満員になってしまった。ので、船橋…

knogのモジュール式自転車フロントライト "PWR" は、LED部分とバッテリーを自由に組み合わせる事ができるだけでなく、ライトの点灯パターンもカスタマイズできる。 去年の販売直後はまだカスタマイズ用のソフトがcoming soonな感じだったけど、最近ベータ版…

何かフロントの変速調整がうまくいかないなーと思ってディレイラーをよく見たら、小さなプラスチックのパーツが無くなっていた(FD-CH016)。 アウターケージプレートの穴のあいているところに、黒いプラスチックのパーツがあったはず プレートの内側に"出っ張…

zwiftでローラー練をしていると、外を走るときもパワーログを取りたくなってくる。なので最近よくパワーメーターを物色している。 いろいろ調べていると、両足別々に計測できるタイプのセンサーとzwiftの母艦をBluetooth (BLE)で接続する場合、注意が必要な…

Zwift announces subscription price increase | ZwiftBlog Zwiftのサブスクリプションが$10/月から$15/月に値上げされた。既存ユーザーは1年間は据え置きだし、それぐらいの価値は感じているので続けるけど。 今、ユーザーが増えているところだと思うんだけ…

8月からローラー練を始めて、継続中。 週3を目標に、zwiftの1時間弱のワークアウトを選んで走っている。最初はBeginner FTP Buildとかいうのをやっていたけど、負荷が弱くてやりがいがないので、SST (Short)をメインにしている。 初日にFTPを計測し、174W。…

信越五高原ロングライド2017に参加してきた。 前日まで 締め切りぎりぎりに申し込み。スタート地点は、新幹線で近くまで行ける斑尾高原にした。申し込んだ後で、距離11kmで標高差700mもある事を知って少し後悔(池の平は5kmで250mぐらい?)。バスやタクシーも…

先日つくば9極の耐9に参加し、やっぱりイベント楽しいなと思ったので、今シーズンもう1つくらいイベント出てみようかなという気になっている。 まだ申し込みを受け付けているもので気になるのは3つ。 志賀高原ロングライド 2017年10月1日（日） 申し込み締め…

先日、9月5日につくばサーキットで行われた耐久レース、「9極の耐9」に会社の自転車部の人たちと参加してきた。レースには初参加で、怒鳴られる云々が怖かったけれど、全然そんな事はなくて、とても楽しく走れた。あと、天気も基本的に薄曇りでそんなに辛く…